קישור למצגת - עבודת חקר אכלת? ישנת?

מצגת - עבודת חקר

משימה 4- תוצאות ומסקנות

תוצאות ומסקנות הניסוי

תוצאות:

	ילדה אחת			ילדה שתים
שעות שינה	11 שעות	8 שעות	5 שעות	10 שעות	8 שעות	6 שעות
ירקות	8	9	13	3	3	3
פחמימות	5	7	1	5	7.5	5
שומן	4	0	2	2	0	1
חלבון	0	1	0	4	5	7
פרות	0	0	0	0	0	0

מסקנות:

למדנו מן הניסוי, שככל שישנים יותר שעות מהרצוי צריכת השומנים היא גדולה מאשר אם נישן מתחת לשעות השנייה הרצויות לגיל זה. שאר קבוצות המזון מושפעות, אך אין שינוי רציף, והשינוי תואם את הרגלי האכילה של כל אחת.

משימה 3- תכנון הניסוי

מהלך הניסוי

מטרת הניסוי

לבדוק האם כמות שעות השינה משפיעה על כמות התיאבון.

השערה:

לדעתנו כמות שעות השינה ישפיעו על צריכת הפחמימות משום שזה מביא אנרגיה, וככל שנישן יותר ככה נצטרך לצרוך פחות אנרגיה במהלך היום.

כלים וחומרים:
3 בנות
אוכל

תכנון הניסוי:
את הניסוי יבצעו 3 בנות:

במשך שלושה לילות רצופים, הילדות שיבצעו את הניסוי, ישנו שעות שינה שונות ב3 לילות שונים.

בלילה הראשון הן ישנו 7 שעות, השעות הממוצעות לגילן ותרשום את התפריט שלה ביום שאחרי.

בלילה השני היא תישן את כמות השעות המומלצת לגילה, בין שמונה לעשר, ותרשום את התפריט שלה ביום שאחרי.

בלילה השלישי היא תישן פחות שעות מהממוצע ומהמומלץ, שבע שעות ומטה ותרשום את התפריט שלה ביום שאחרי.

משימה 2- שאלת חקר, שאלות משנה וחומר רקע

שאלת חקר, שאלות משנה וחומר רקע

א. שאלת חקר:
נושא החקר- השפעת שעות השינה על התיאבון ביום שאחרי.
בחרנו בנושא זה כיוון שזה נושא שמאוד מעניין אותנו ובני נוער רבים. חשוב לדעת מה הכמות הרצויה לישון ומה הכמות הרצויה לאכול.
שאלת החקר- מהי ההשפעה של שעות השינה על התיאבון ביום שאחרי.
המשתנה המשפיע- שעות השינה
המשתנה המושפע- התיאבון ביום שאחרי.
נערוך את החקר בעזרת הניסוי הבא: שתי בנות יבצעו את הניסוי, ובמשך 3 ימים ישנו כמות שעות שינה שונות בכל לילה, ויעקבו אחר התפריט שלהן ביום שאחרי.

ב. שאלות משנה

# מהן הקלוריות המומלצות לאותו בנאדם המשתתף בניסוי על פי המשקל והגובה שלו?

# מהן שעות השינה הרצויות לישון לפי הגיל?

# האם כמות השינה משפיעה על אחד מקבוצות המזון?

# כמה קבוצות מזון בנאדם אמור לאכול ביום?

# מה צריכת המזון של כל בנאדם ביום המשתתף בניסוי על פי המשקל והגובה שלו?

# כמה שעות בנאדם המשתתף בניסוי ישן בממוצע?

# כמה קלוריות בנאדם המשתתף בניסוי צורך ביום?

# כמה מקבוצות מזון בנאדם המשתתף בניסוי אוכל ביום?

# האם אכילה לפני השינה משפיעה עליה?

# האם ארוחת בוקר משפיעה על התיאבון במהלך היום?

ג. חומר רקע

# האדם המשתתף בניסוי אמור לצרוך כ- 1,115 קלוריות ביום על פי הגובה והמשקל שלו.

# שעות השינה המומלצות לאדם המשתתף בניסוי בגיל 15 הן בין שמונה לעשר שעות.

# שעות השינה אינן משפיעות על אחד מקבוצות המזון.

# בנאדם המשתתף בניסוי אמור לאכול ביום 9 יחידות דגנים, 3 יחידות של שומן, 8 יחידות חלבון, 7 יחידות ירקות, 4 יחידות פירות, 3 יחידות ממתקים בהתאם לגיל ולמשקל שלו.

# צריכת המזון של הבנאדם המשתתף בניסוי הוא כ- 4 יחידות דגנים, 4 יחידות חלבון, 8 יחידות ירקות, 2 יחידות שומן, 0 פירות ו0 ממתקים.

# בנאדם המשתתף בניסוי ישן בממוצע 7 שעות.

בנאדם המשתתף בניסוי צורך ביום כ- 1100 קלוריות.

#כן, היא פוגעת במצב ההורמונלי ובאיכות השינה.

# כן, כשאוכלים ארוחת בוקר פוחת התיאבון.

ביבליוגרפיה:

אכילה לפני השינה

שעות שינה

משימה 1- מציאת מאמר להתבססות

אכלת? ישנת?

קישור לכתבה נושא המחקר-תזונה ושינה

הגורמים שניתן לחקור אותם הם התפריט המומלץ לבן אדם המששתף בניסוי בהתאם לגובה ולמשקל שלו, ושעות השינה המומלצות לבן האדם המשתתף בניסוי בהתאם לגיל שלו.

נבחר ילדה אחת שתבצע את הניסוי, במשך 3 ימים, כל לילה היא תישן כמות שעות שינה שונות ותעקוב אחר התפריט שלה.